抗酸化物質はなるべく摂ったほうがいい！
そう思って、サプリメントに走っている方、要注意です

今日は抗酸化物質の闇、をお伝えしていきます

抗酸化物質と言えば

老化の酸化を防いでくれる一方、

摂りすぎてしまうと悪影響であるのご存知ですか？

サプリからの過剰摂取は

古くなった細胞を新しくする

オートファジーを抑制するという研究も出ています

①サプリメントではなく食材から

②断食中は控える

亜鉛・マンガン・鉄・マグネシウム

NAC・ビタミンB・セレンの摂取がおすすめです

効率よく摂るにはレバー、ナッツ類、ほうれん草があげられます

安易にサプリではなく、食材から摂取していくようにしましょう！